Van een te hoog suiker naar een gezond leven 

Na deze kennisles weet jij.. 

• Waar suiker / glucose in zit. 
• Waarom we glucose nodig hebben. 
• Hoe wordt glucose wordt gereguleerd in het lichaam.
• Wanneer glucose te hoog is. 

Hoe ontstaat een verhoogd suiker?

Na deze kennisles weet jij.. 

• Wat de oorzaak is van en verhoogd suiker.
• Hoe vaak het voorkomt.
• Wat de risicofactoren zijn voor een verhoogd suiker.

Waarom is een te hoog suiker gevaarlijk? 

Na deze kennisles weet jij... 

• Wat de gevolgen zijn van een te hoog glucose. 
• De kans op hart- en vaatziekten
• De kans op orgaanschade, dementie en kanker
• De kans op overlijden
• Kans op diabetes

Wat is energie beperkt eten? 

Na deze kennisles weet jij...

• Wat energiebeperkt eten is

Wat is het beste dieet? (deel 1)

Na deze kennisles weet jij...

• Wat het beste dieet is. 
• Hoe bepaalt wordt wat het beste dieet is. 

Wat is gezonde voeding? (deel 1)

Na deze kennisles weet jij...

• De 10 adviezen voor een gezond dieet. 

Wat is gezonde voeding? (deel 2)

Na deze kennisles weet jij...

• De 10 adviezen voor een gezond dieet. 

In 5 stappen naar een gezonder eetpatroon

Na deze kennisles weet jij...

• De 5 stappen naar een gezonder voedingspatroon

Wat je moet weten over het meten van je glucose

Na deze kennisles weet jij..

• Waarom en wanneer je je glucose moet meten
• De verschillende manieren om je glucose te meten, zoals Hba1c
• Waarom het belangrijk is je gewicht te meten 

Alles wat jij moet weten over bewegen 

Na deze kennisles weet jij...

• Hoe sporten leidt tot een gezondere glucose. 
• Hoe zwaar je moet sporten. 
• En hoevaak je moet bewegen. 

Alles wat jij moet weten over bewegen (deel 2)

Na deze kennisles weet jij...

• Welke voordelen sporten jou oplevert. 

Alles wat jij moet weten over bewegen (deel 3) 

Na deze kennisles weet jij...

• Op wat voor manier je het beste kan sporten.